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枸杞南瓜雜米粥是怎樣煮的
病情描述:
枸杞南瓜雜米粥是怎樣煮的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    枸杞南瓜雜米粥是粗糧，經(jīng)常吃可以養(yǎng)生，原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。營養(yǎng)點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。
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