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孕婦情緒的緩解方法

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孕婦情緒的緩解方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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公衍民主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

選擇一些躺臥方式緩解自己的情緒，孕婦難免會感到焦慮和疲倦，有時也會遇上失眠的癥狀，這時可用此姿勢讓自己松馳肌肉并減輕精神緊張。仰臥，頭墊枕頭，全身放平，手腳放松，伸直，雙膝并攏，下面有軟墊。躺下時注意，呼吸要慢而深沉。除了平臥之外你也可用側臥方式讓自己放松身體和心情，亦應維持緩慢及有節(jié)奏的呼吸。

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