通常情況下，下巴和脖子上的肉可以采用
運動、
溶脂減肥手術(shù)等方式減掉，愛美者可酌情選擇，具體分析如下：
1.運動：長期維持不良體態(tài)是脖子、雙下巴長贅肉形成的重要原因。通過訓(xùn)練局部的
肌肉力量，如：仰臥位頭后仰，側(cè)臥位的頭部側(cè)曲等運動，可以減少脖子和雙下巴的贅肉，使體態(tài)更加完美。但是運動也要適量，過度可能會造成身體損傷。
2.溶脂減肥手術(shù)：溶脂減肥手術(shù)是用脂肪定位器準確定位脂肪層，把溶脂液用特殊的溶脂針頭注入到脂肪層，讓脂肪組織快速溶解，然后用溶脂針頭把溶解的脂肪引流出來。溶脂減肥手術(shù)見效快，更具有針對性，建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行治療。
