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晚上無氧訓(xùn)練能減肥嗎
病情描述:
我想通過在晚上進(jìn)行無氧訓(xùn)練的方式減肥,想了解一下,晚上無氧訓(xùn)練能減肥嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    通常來說,晚上無氧訓(xùn)練能減肥,具體分析如下:
    在晚上進(jìn)行無氧訓(xùn)練,可以增加肌肉的力量,而且在運(yùn)動(dòng)過程中也會(huì)燃燒較多的脂肪,所以,晚上無氧訓(xùn)練一般能減肥。減肥還可以通過跑步、快走等有氧方式進(jìn)行減肥,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使體內(nèi)的脂肪減少,從而達(dá)到瘦身的效果。
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