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減肥最有效果的運動是什么
病情描述:
最近想要通過運動的方式減肥，但是不知道做什么運動，想要知道有什么運動最有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    并沒有減肥最有效果的運動，一般情況下可以選擇騎自行車、跳繩等運動。
    1.騎自行車：一般在騎自行車時會鍛煉到腿部的肌肉組織以及腹部的肌肉組織，久而久之就可以燃燒局部的脂肪，從而達到的減肥的效果。
    2.跳繩：在今天跳繩的時候，也可以調(diào)動全身的肌肉，加快身體的血液循環(huán)，從而能夠起到燃燒脂肪的效果，也是減肥比較有效果的一種運動。
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