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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好
病情描述:
最近想要快走和慢跑的方式減肥，但是不知道快走和慢跑相比哪個(gè)減肥效果最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    快走和慢跑相比，一般慢跑減肥效果好。
    如果想要通過減肥的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走以及慢跑兩種方式，如果身體素質(zhì)比較好，一般情況下可以選擇快走，更能鍛煉心肺功能以及減肥，如果心理素質(zhì)比較差，一般情況下需要選擇慢跑，能夠減少對(duì)于膝蓋造成的擠壓，同時(shí)慢跑可能比快走的效果更快一些。
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