通常來說，跑步是
有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧
運(yùn)動(dòng)要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來決定。一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如果跑步的時(shí)候運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，氧氣供給充分，具體可以獲得更多的能量，此時(shí)是有氧運(yùn)動(dòng)。
2.無氧運(yùn)動(dòng)：如果跑步的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，氧氣的供給不足，此時(shí)人體所消耗的糖處于無氧代謝狀態(tài)，屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
在跑步
減肥的時(shí)候，愛美者要注意不要時(shí)間過長，以免出現(xiàn)骨頭磨損。如果跑步是為了減肥，愛美者還可以選擇射頻溶脂的方式。
