權(quán)威問答
腳踝扭傷可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳踝扭傷通常由運(yùn)動損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。
立即停止活動避免二次損傷，使用護(hù)踝或支具固定關(guān)節(jié)，減少韌帶牽拉。急性期避免患肢負(fù)重行走。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開皮膚防凍傷。
彈性繃帶八字纏繞腳踝，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松解調(diào)整。
平臥時將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行增強(qiáng)消腫效果。
若48小時后仍持續(xù)腫脹或無法承重，建議及時骨科就診排除骨折?；謴?fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。
