權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)常感冒可能與免疫力低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激、潛在疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅元素、益生菌等營(yíng)養(yǎng)素改善，必要時(shí)需排查貧血、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
長(zhǎng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能。建議保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)劑。
蛋白質(zhì)或微量元素不足會(huì)影響免疫細(xì)胞活性。每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物，必要時(shí)補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服液。
干燥空氣或二手煙會(huì)損傷呼吸道黏膜。保持室內(nèi)濕度在50%-60%，外出佩戴口罩避免冷空氣刺激，可遵醫(yī)囑使用細(xì)菌溶解產(chǎn)物膠囊增強(qiáng)局部免疫。
貧血或甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致反復(fù)感染。若伴隨乏力、頭暈等癥狀，需檢測(cè)血常規(guī)和甲狀腺功能，確診后可服用琥珀酸亞鐵片或左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。
日常可食用雞湯、蘑菇等增強(qiáng)免疫力的食物，避免驟然增減衣物，感冒高發(fā)季節(jié)前可接種流感疫苗。
