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減脂食物有哪些食物

病情描述:

減脂食物有哪些食物

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

減脂期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、雞胸肉
雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進肌肉合成。
2、西藍花
西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空速度。
3、燕麥
燕麥中β-葡聚糖可調節(jié)血脂，低升糖指數有助于穩(wěn)定血糖水平。
4、蘋果
蘋果含果膠和多酚類物質，能減少脂肪吸收并改善腸道菌群平衡。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。
2、左旋肉堿
左旋肉堿可促進脂肪酸轉運至線粒體氧化，適用于運動輔助減脂。
3、二甲雙胍
二甲雙胍能改善胰島素抵抗，對肥胖合并糖代謝異常者有效。
4、利拉魯肽
利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空降低食欲。
減脂期間需保持規(guī)律運動，每日飲水超過1500毫升，避免高糖高脂飲食，出現頭暈乏力等不適及時就醫(yī)。

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