權(quán)威問答
腰肌勞損突然疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、肌肉放松訓(xùn)練、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉疲勞、受涼、姿勢(shì)不當(dāng)、急性損傷等原因引起。
使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，皮膚感覺異常者慎用。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物可能引起胃腸不適，需餐后服用。
采用仰臥位屈髖屈膝姿勢(shì)放松腰部，配合腹式呼吸。避免突然扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，疼痛緩解后可進(jìn)行腰背肌拉伸。
醫(yī)院康復(fù)科可采用干擾電療法、超聲波治療等物理手段。需專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后制定方案，急性期避免手法推拿。
疼痛持續(xù)超過3天或伴下肢放射痛應(yīng)及時(shí)就診，日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊。
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