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小腿使勁就抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、寒冷刺激、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善循環(huán)、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣。建議多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣制劑。

2、肌肉疲勞

運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致乳酸堆積或電解質(zhì)流失，可能誘發(fā)腓腸肌痙攣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸放松，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀，必要時(shí)使用氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。

3、寒冷刺激

低溫環(huán)境下未充分保暖，小腿肌肉受冷后出現(xiàn)強(qiáng)直性收縮。注意下肢保暖，睡前用40℃溫水泡腳，急性發(fā)作時(shí)可服用鹽酸乙哌立松片改善血液循環(huán)。

4、下肢動(dòng)脈硬化

血管狹窄導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，常伴隨間歇性跛行、皮膚溫度降低等癥狀。需進(jìn)行血管超聲檢查，可使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片等改善供血藥物。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身及拉伸，夜間抽筋時(shí)可立即扳直腳背緩解癥狀，反復(fù)發(fā)作需排查腰椎或代謝性疾病。