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若出現(xiàn)排便不暢或希望改善腸道健康，可以適量吃西梅、燕麥、酸奶、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動，幫助軟化糞便，適合輕度便秘者日常食用。

2、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，吸水膨脹后增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，可作為早餐主食長期食用。

3、酸奶

酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能，建議選擇無糖低脂產(chǎn)品每日適量飲用。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和硫化物，能促進(jìn)膽汁分泌幫助脂肪消化，建議焯水后食用避免胃腸脹氣。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者，需根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整劑量避免腹瀉。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道水分滯留，適用于功能性便秘，服用時(shí)需配合足量飲水。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)增強(qiáng)蠕動，適用于急性便秘，不宜長期使用以免產(chǎn)生依賴性。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

該益生菌制劑可改善腸道微生態(tài)環(huán)境，適合菌群失調(diào)導(dǎo)致的排便異常，需避光冷藏保存。

日常應(yīng)保持充足飲水和規(guī)律運(yùn)動，避免久坐，若調(diào)整飲食后癥狀未改善或出現(xiàn)腹痛便血等異常，需及時(shí)到消化內(nèi)科就診。