權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)期應(yīng)避免飲用濃茶、涼茶、含咖啡因茶及活血化瘀類茶飲，主要有紅茶、綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等。經(jīng)期飲茶不當(dāng)可能加重不適，建議選擇溫和飲品。
紅茶等發(fā)酵茶含大量單寧酸，抑制鐵吸收，可能加重經(jīng)期貧血。可替換為紅棗姜茶等暖宮飲品。
菊花茶等性寒涼，易導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)。建議飲用桂圓枸杞茶等溫補(bǔ)類茶飲。
綠茶含咖啡因可能刺激神經(jīng)，引發(fā)失眠焦慮。經(jīng)期可選擇無(wú)咖啡因的洛神花茶。
玫瑰花茶等活血功效可能增加經(jīng)血量。經(jīng)期推薦飲用紅糖姜茶等溫和調(diào)理飲品。
經(jīng)期飲食需注意保暖避寒，可適量飲用溫?zé)岬亩節(jié){、蜂蜜水，避免生冷刺激食物。若痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量異常建議就醫(yī)檢查。
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