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半月板撕裂一般需要休息4-8周，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到撕裂程度、康復(fù)方案、個(gè)體差異、合并損傷等多種因素的影響。

1、撕裂程度：

輕度撕裂保守治療需4周制動(dòng)，完全斷裂術(shù)后需6-8周康復(fù)。急性期使用支具固定，慢性期配合關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。

2、康復(fù)方案：

標(biāo)準(zhǔn)康復(fù)程序包含冰敷壓迫、肌力訓(xùn)練、本體感覺恢復(fù)三階段。物理治療師會(huì)根據(jù)磁共振分期制定個(gè)性化方案。

3、個(gè)體差異：

青少年愈合較快約4周，老年人可能需10周。代謝性疾病患者需延長制動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員需完成專項(xiàng)測試才能復(fù)訓(xùn)。

4、合并損傷：

合并前交叉韌帶損傷需12周以上。伴隨軟骨損傷時(shí)，康復(fù)后期需增加負(fù)重訓(xùn)練，使用氨基葡萄糖營養(yǎng)關(guān)節(jié)。

恢復(fù)期間建議佩戴膝關(guān)節(jié)護(hù)具，避免跑跳動(dòng)作，可進(jìn)行游泳等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查磁共振評估愈合情況。