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紅糖煮雞蛋來月經(jīng)能吃嗎

病情描述:

紅糖煮雞蛋來月經(jīng)能吃嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

紅糖煮雞蛋在月經(jīng)期間可以適量食用。紅糖煮雞蛋主要有補血暖宮、緩解痛經(jīng)、補充能量、調節(jié)情緒等作用。
1、補血暖宮
紅糖富含鐵元素，雞蛋含有優(yōu)質蛋白，二者結合有助于改善經(jīng)期貧血癥狀，溫暖子宮緩解宮寒不適。
2、緩解痛經(jīng)
紅糖具有活血化瘀作用，配合雞蛋的營養(yǎng)成分，能夠減輕子宮平滑肌痙攣，適合氣血瘀滯型痛經(jīng)人群。
3、補充能量
經(jīng)期基礎代謝率升高，紅糖中的碳水化合物和雞蛋的蛋白質能為機體提供必要熱量，預防低血糖癥狀。
4、調節(jié)情緒
紅糖所含的色氨酸有助于血清素合成，雞蛋中的卵磷脂可營養(yǎng)神經(jīng)，對經(jīng)期情緒波動有調節(jié)作用。
建議選擇新鮮食材現(xiàn)煮現(xiàn)吃，陰虛火旺體質或經(jīng)量過多者應減量食用，搭配適量生姜效果更佳，出現(xiàn)消化不良應停止食用。

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