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冠心病患者適合的運(yùn)動(dòng)主要有散步、游泳、太極拳、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，也可遵醫(yī)囑進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免劇烈活動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

1、散步

每日30分鐘快走可改善心肺功能，建議選擇平坦路面，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過最大心率的60%。出現(xiàn)胸悶需立即停止。

2、游泳

每周2-3次水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，水溫保持30℃左右為宜。避免憋氣動(dòng)作，需有救生員監(jiān)護(hù)。

3、太極拳

傳統(tǒng)太極八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，每次練習(xí)20-40分鐘。注意保持呼吸均勻，避免下蹲過深。

4、騎自行車

室內(nèi)健身車更安全，阻力調(diào)節(jié)至微微出汗程度。戶外騎行需避開陡坡，佩戴心率監(jiān)測(cè)設(shè)備。

運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓心率，隨身攜帶硝酸甘油。合并心功能不全者需經(jīng)心臟康復(fù)評(píng)估后制定個(gè)性化方案。