權(quán)威問答
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總瞌睡犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長期睡眠時間不足或質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
晝夜節(jié)律失調(diào)如倒班、熬夜等會擾亂生物鐘，需固定作息時間，白天適當曬太陽幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈、乏力，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合維生素C促進鐵吸收。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引起嗜睡，多伴有怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。
日?？蛇m當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、全谷物，避免高糖飲食加重困倦感，持續(xù)嗜睡建議盡早就醫(yī)排查病因。
