權(quán)威問(wèn)答
扭傷腳筋一般需要2-6周恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復(fù)措施、個(gè)人體質(zhì)、并發(fā)癥等因素影響。
輕度韌帶拉傷約2周恢復(fù)，完全斷裂可能需6周以上，伴隨腫脹疼痛程度可初步判斷損傷級(jí)別。
急性期采用RICE原則（休息/冰敷/加壓/抬高），恢復(fù)期進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，規(guī)范康復(fù)可縮短病程。
青少年恢復(fù)速度快于中老年人，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)者因肌肉韌帶強(qiáng)度較高，恢復(fù)周期通常較短。
合并骨折或關(guān)節(jié)脫位時(shí)需額外固定時(shí)間，反復(fù)扭傷可能發(fā)展為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，延長(zhǎng)康復(fù)周期。
恢復(fù)期間建議穿戴護(hù)踝支具，避免過(guò)早負(fù)重運(yùn)動(dòng)，適度補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)。
