權(quán)威問答
例假肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開始時(shí)規(guī)律服用，避免空腹使用。
經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
減少生冷、高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充溫性食物如姜茶、紅棗，增加歐米伽3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于減輕癥狀。
