權威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過高避免燙傷。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開始時遵醫(yī)囑服用。
避免生冷、辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水，補充鎂元素有助于減輕子宮平滑肌痙攣。
經(jīng)期進行散步、瑜伽等低強度運動可促進血液循環(huán)，緩解盆腔充血狀態(tài)，但需避免劇烈運動。
若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時就醫(yī)排除器質性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于預防痛經(jīng)發(fā)作。
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