無花果富含膳食纖維和礦物質，適量食用有助于改善消化和補充營養(yǎng)，但過量可能引起胃腸不適或血糖波動。
1、促進消化
無花果含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者需控制攝入量。
2、補充礦物質
無花果含鈣、鉀等元素，有助于維持骨骼和肌肉功能。腎病患者需注意鉀攝入量。
3、控制血糖
無花果中天然糖分較高，糖尿病患者應限量食用，避免空腹大量進食。
4、過敏風險
部分人群可能對無花果蛋白酶過敏，食用后出現(xiàn)口腔刺痛或皮疹需立即停止。
建議每日食用新鮮無花果不超過200克，搭配蛋白質食物可延緩血糖上升，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。
