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焦慮恐懼癥怎么治療
病情描述:
焦慮恐懼癥怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    焦慮恐懼癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、放松訓(xùn)練等方式治療。焦慮恐懼癥通常由遺傳因素、心理創(chuàng)傷、慢性壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起。

    1、心理治療

    認知行為療法是常用方法，幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法可逐步接觸恐懼源以減少回避行為，建議每周進行1-2次專業(yè)心理干預(yù)。

    2、藥物治療

    可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、出汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等SSRI類藥物，或短期服用阿普唑侖等苯二氮?類藥物。

    3、生活方式調(diào)整

    保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定情緒，每日進行適度有氧運動能促進內(nèi)啡肽分泌，避免攝入過量咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。

    4、放松訓(xùn)練

    腹式呼吸練習(xí)可緩解急性焦慮發(fā)作，漸進式肌肉放松訓(xùn)練能降低軀體緊張度，正念冥想有助于改善過度警覺狀態(tài)。

    建立穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)，保持均衡飲食并補充富含維生素B族的食物，癥狀持續(xù)加重時需及時尋求精神科醫(yī)生幫助。

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