痔瘡患者可選擇提肛運動、瑜伽、游泳、散步等體育鍛煉方式，避免劇烈運動加重癥狀。
1、提肛運動
通過規(guī)律收縮肛門肌肉促進局部血液循環(huán)，每日重復進行可緩解靜脈曲張，適合術(shù)后恢復期患者。
2、瑜伽
選擇橋式、嬰兒式等體式能減輕盆腔壓力，注意避免倒立或深度前屈動作導致血液回流受阻。
3、游泳
水中浮力可降低肛門部位承重，水溫刺激有助于血管收縮，建議每周進行2-3次中等強度蛙泳。
4、散步
每日30分鐘平地行走能改善胃腸蠕動，需穿著透氣衣物并及時清潔會陰部防止摩擦感染。
運動時需配合高纖維飲食，出現(xiàn)肛門墜脹或出血應立即停止活動，痔瘡急性發(fā)作期應暫停鍛煉并就醫(yī)。
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