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眼睛干澀疼痛可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。通常由用眼過度、干燥環(huán)境、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液補(bǔ)充淚液，緩解干澀癥狀。適用于暫時(shí)性淚液分泌不足或環(huán)境干燥導(dǎo)致的不適。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺排出油脂?？筛纳朴椭置诋惓?dǎo)致的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，每日重復(fù)進(jìn)行2次。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼高10厘米。減少隱形眼鏡佩戴時(shí)間，避免空調(diào)風(fēng)直吹眼睛，使用加濕器維持環(huán)境濕度。

4、藥物治療

嚴(yán)重干眼癥可能與自身免疫疾病、激素水平變化有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)異物感、畏光。可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液或短期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素滴眼液。

日常多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免長時(shí)間佩戴美瞳。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)視力下降，需及時(shí)就診眼科排查干燥綜合征等全身性疾病。