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動脈粥樣硬化的形成可能由高脂飲食、缺乏運(yùn)動、高血壓、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、控制血壓血糖等方式延緩進(jìn)展。

1、高脂飲食

長期攝入過多動物脂肪和反式脂肪酸會增加低密度脂蛋白膽固醇沉積，建議減少紅肉和油炸食品攝入，增加深海魚類和堅果類食物。

2、缺乏運(yùn)動

久坐不動會導(dǎo)致脂代謝異常和血管內(nèi)皮功能受損，每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)和脂質(zhì)代謝。

3、高血壓

可能與血管內(nèi)皮損傷和氧化應(yīng)激有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈和心悸等癥狀，可遵醫(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。

4、糖尿病

可能與胰島素抵抗和慢性炎癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿和乏力等癥狀，需通過二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。

保持低鹽低糖飲食，每日進(jìn)行適度運(yùn)動，定期監(jiān)測血壓血糖水平，40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動脈超聲檢查。