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權(quán)威問答

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孕婦喝奶粉好還是喝純牛奶好
病情描述:
孕婦喝奶粉好還是喝純牛奶好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦選擇奶粉或純牛奶均可滿足營養(yǎng)需求，主要區(qū)別在于營養(yǎng)成分的強化與吸收效率，建議根據(jù)個體需求選擇。

    1、奶粉優(yōu)勢：

    孕婦奶粉通常強化葉酸、鐵、DHA等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素，適合飲食不均衡或存在營養(yǎng)缺乏風(fēng)險的孕婦。

    2、純牛奶優(yōu)勢：

    純牛奶含天然鈣質(zhì)且吸收率高，乳糖耐受者選擇純牛奶可避免額外添加劑攝入。

    3、營養(yǎng)對比：

    奶粉營養(yǎng)素更全面但熱量較高，純牛奶蛋白質(zhì)質(zhì)量更優(yōu)且脂肪含量可控，需結(jié)合體重管理目標(biāo)選擇。

    4、適應(yīng)情況：

    乳糖不耐受孕婦可選低乳糖奶粉，妊娠糖尿病孕婦建議選擇無糖高鈣純牛奶并控制攝入量。

    孕期每日需攝入500毫升左右乳制品，可交替飲用奶粉與純牛奶，同時搭配綠葉蔬菜、豆制品等非乳制品鈣源。

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