權(quán)威問答
產(chǎn)后肩膀變寬多數(shù)情況下可以恢復(fù)?；謴?fù)效果主要與骨盆復(fù)位、肌肉鍛煉、激素水平、體重管理等因素有關(guān)。
妊娠期骨盆擴張可能影響肩部力學(xué)結(jié)構(gòu)，通過專業(yè)骨盆矯正可改善體態(tài)。
針對性進行斜方肌、菱形肌等背部肌肉訓(xùn)練，幫助恢復(fù)肩部原有輪廓。
產(chǎn)后松弛素水平下降后，關(guān)節(jié)韌帶緊張度逐漸恢復(fù)，有助于肩寬自然回縮。
控制產(chǎn)后體脂率，避免脂肪堆積在肩背部影響視覺寬度。
建議產(chǎn)后6個月內(nèi)結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練與合理飲食，若持續(xù)未見改善需排查病理性因素。哺乳期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行運動康復(fù)。
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