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吃什么有助于長頭發(fā)
病情描述:
吃什么有助于長頭發(fā)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    若出現(xiàn)脫發(fā)或希望促進頭發(fā)生長，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1. 黑芝麻

    黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

    2. 核桃

    核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能增強頭發(fā)韌性，減少斷裂。

    3. 三文魚

    三文魚中的優(yōu)質蛋白和維生素D可滋養(yǎng)毛囊，延緩頭發(fā)脫落。

    4. 菠菜

    菠菜含鐵和葉酸，能幫助紅細胞攜氧，為毛囊提供充足營養(yǎng)。

    二、藥物

    1. 胱氨酸片

    該藥含頭發(fā)角蛋白主要成分，適用于營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)，需監(jiān)測肝功能。

    2. 維生素B族

    復合維生素B可調節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)癥狀。

    3. 米諾地爾酊

    外用血管擴張劑能延長毛囊生長期，對雄激素性脫發(fā)有一定效果。

    4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

    中成藥通過補益肝腎改善血虛型脫發(fā)，需辨證使用。

    日常可配合頭部按摩促進血液循環(huán)，避免過度燙染，保證充足睡眠有助于維持頭發(fā)健康生長周期。

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