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4個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間通常為12-16小時(shí)，實(shí)際時(shí)長(zhǎng)受到晝夜節(jié)律、喂養(yǎng)方式、個(gè)體差異、環(huán)境因素等多種因素影響。

1、晝夜節(jié)律

4個(gè)月寶寶晝夜睡眠分布逐漸規(guī)律，夜間連續(xù)睡眠可達(dá)6-8小時(shí)，白天需3-4次小睡，每次1-2小時(shí)。

2、喂養(yǎng)方式

母乳喂養(yǎng)寶寶可能因頻繁進(jìn)食縮短單次睡眠時(shí)長(zhǎng)，配方奶喂養(yǎng)寶寶胃排空較慢，睡眠間隔相對(duì)延長(zhǎng)。

3、個(gè)體差異

部分高需求寶寶睡眠總時(shí)長(zhǎng)可能略少，而安靜型寶寶可能超過平均值，只要生長(zhǎng)發(fā)育正常均無須干預(yù)。

4、環(huán)境因素

室溫保持在24-26℃、濕度50%-60%、使用襁褓或睡袋有助于延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間，避免頻繁夜醒。

家長(zhǎng)可通過建立固定睡前程序、避免過度刺激幫助寶寶培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難或睡眠不足需咨詢兒科醫(yī)生。