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吃梨的好處與功效
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吃梨的好處與功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    梨富含膳食纖維和維生素C，適量食用有助于潤肺止咳、促進消化、補充水分和抗氧化。

    1、潤肺止咳

    梨性涼味甘，梨中的配糖體成分能緩解咽喉干燥，適合秋冬季或干咳人群食用。

    2、促進消化

    梨皮含不可溶性膳食纖維，可刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀。

    3、補充水分

    梨的含水量超過85%，能快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境食用。

    4、抗氧化

    梨含有的綠原酸和花青素能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。

    建議選擇成熟度適中的新鮮梨，胃腸敏感者去皮食用，糖尿病患者需控制單次攝入量。

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