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維生素b2的功效

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維生素b2的功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

維生素B2具有促進(jìn)能量代謝、維護(hù)皮膚黏膜健康、保護(hù)視力、參與紅細(xì)胞生成等功效。
1、能量代謝：
維生素B2作為輔酶參與糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的氧化分解，幫助將食物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
2、皮膚健康：
維持皮膚和黏膜完整性，缺乏時(shí)可導(dǎo)致口角炎、舌炎等，適量補(bǔ)充有助于修復(fù)受損組織。
3、視力保護(hù)：
參與視黃醛合成，對光適應(yīng)和夜間視力有重要作用，長期缺乏可能增加畏光、視物模糊風(fēng)險(xiǎn)。
4、造血功能：
與鐵代謝密切相關(guān)，輔助紅細(xì)胞生成，預(yù)防缺鐵性貧血，改善造血微環(huán)境。
日?？赏ㄟ^乳制品、動物肝臟、深色蔬菜等食物獲取維生素B2，嚴(yán)重缺乏者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用核黃素補(bǔ)充劑。

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