權(quán)威問(wèn)答
膝蓋扭傷一般需要2-8周恢復(fù)正常，實(shí)際時(shí)間受到扭傷程度、康復(fù)措施、個(gè)人體質(zhì)、并發(fā)癥等多種因素的影響。
輕度韌帶拉傷約2-4周恢復(fù)，完全斷裂可能需3個(gè)月以上。急性期需冰敷制動(dòng)，嚴(yán)重者需MRI評(píng)估韌帶損傷。
規(guī)范使用護(hù)膝支具可縮短恢復(fù)期，物理治療如超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，錯(cuò)位需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)重建韌帶。
青少年恢復(fù)較快，糖尿病患者愈合延遲。營(yíng)養(yǎng)攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于膠原合成。
合并半月板損傷需額外4-6周恢復(fù)，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎可能遺留長(zhǎng)期疼痛。反復(fù)扭傷提示韌帶松弛需強(qiáng)化肌力訓(xùn)練。
恢復(fù)期建議佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，避免跑跳等劇烈活動(dòng)，可進(jìn)行直腿抬高等康復(fù)訓(xùn)練，若6周未緩解需復(fù)查排除隱匿損傷。
