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感冒頭痛頭暈心里難受可通過多休息、補充水分、藥物治療、心理調節(jié)等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、環(huán)境刺激、情緒波動等原因引起。

1、多休息

保證充足睡眠有助于緩解癥狀，避免過度勞累加重不適感，保持室內空氣流通。

2、補充水分

適當飲用溫水或淡鹽水，幫助稀釋鼻腔分泌物，預防脫水導致頭暈加重。

3、藥物治療

頭痛可能與血管擴張有關，可使用對乙酰氨基酚緩解；頭暈可能與內耳平衡失調有關，可用倍他司汀改善；心里難受可能與焦慮有關，短期服用谷維素調節(jié)。

4、心理調節(jié)

感冒期間情緒低落屬于正常生理反應，可通過聽輕音樂、深呼吸等方式放松身心。

癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、胸痛等表現(xiàn)時需及時就醫(yī)，恢復期可適量食用雞湯、獼猴桃等富含維生素C的食物。