權(quán)威問(wèn)答
酸奶減肥3天瘦6斤的說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)?？焖贉p重可能由水分流失、肌肉消耗、極端節(jié)食、腸道排空等因素引起，長(zhǎng)期可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良和代謝紊亂。
短期內(nèi)限制鹽分?jǐn)z入或大量排尿可能導(dǎo)致體重下降，實(shí)際脂肪未減少，恢復(fù)飲食后體重易反彈。
單一酸奶飲食無(wú)法提供足夠蛋白質(zhì)，身體可能分解肌肉供能，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反而不利于長(zhǎng)期減脂。
每日熱量攝入嚴(yán)重不足會(huì)觸發(fā)身體保護(hù)機(jī)制，可能引發(fā)低血糖、頭暈乏力等癥狀，恢復(fù)正常飲食后易出現(xiàn)報(bào)復(fù)性進(jìn)食。
酸奶中的益生菌可能促進(jìn)排便，但排出的主要是腸道內(nèi)容物而非脂肪，體重變化屬于暫時(shí)性現(xiàn)象。
建議通過(guò)均衡飲食配合適度運(yùn)動(dòng)科學(xué)減重，可適量食用西藍(lán)花、雞胸肉等低熱量高蛋白食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物輔助治療。
