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韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)?；謴?fù)速度與損傷程度、治療時機、個體差異及康復(fù)配合度密切相關(guān)。

1、休息制動

急性期需停止活動并固定患處，使用支具或繃帶減少韌帶二次損傷，輕度損傷通常需制動2-4周。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)冰敷可消腫止痛，后期熱敷促進血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進行3-4次。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊，合并腫脹可配合邁之靈片。

4、康復(fù)訓(xùn)練

穩(wěn)定期在康復(fù)師指導(dǎo)下進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，逐步恢復(fù)韌帶彈性與關(guān)節(jié)功能。

恢復(fù)期間避免過早負(fù)重，補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花，定期復(fù)查評估愈合進度。