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補腎要吃什么食物
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補腎要吃什么食物
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  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    腎虛者可適量食用黑豆、山藥、枸杞、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。

    1、食物推薦

    黑豆富含優(yōu)質蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟；山藥含黏蛋白和多酚氧化酶，可補益脾腎之氣。

    2、藥物選擇

    六味地黃丸適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗；金匱腎氣丸針對腎陽虛導致的畏寒肢冷，需在中醫(yī)師辨證后使用。

    3、飲食搭配

    黑豆可與排骨燉湯增強滋補效果；山藥宜與小米同煮粥品，避免與甘遂等中藥同食。

    4、注意事項

    核桃每日食用不宜超過15克，陰虛火旺者慎用枸杞，服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

    建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適度練習八段錦等傳統養(yǎng)生功法，定期監(jiān)測血壓血糖等基礎指標。

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