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強直性脊柱炎運動能不能自愈
病情描述:
強直性脊柱炎運動能不能自愈
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 葛偉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    強直性脊柱炎無法通過運動自愈，但科學運動可緩解癥狀并延緩病情進展。主要干預方式包括低強度有氧運動、柔韌性訓練、核心肌群鍛煉及姿勢矯正訓練。

    1、低強度有氧運動

    游泳或騎自行車等運動可改善心肺功能，減輕關節(jié)負擔。每周進行3-5次，每次不超過30分鐘。

    2、柔韌性訓練

    瑜伽或普拉提有助于維持脊柱活動度，預防關節(jié)強直。需避免過度拉伸，動作幅度以無痛為原則。

    3、核心肌群鍛煉

    平板支撐等訓練能增強腰背肌群穩(wěn)定性，減少脊柱代償性彎曲。訓練時應保持自然呼吸，避免憋氣。

    4、姿勢矯正訓練

    靠墻站立等姿勢練習可預防駝背畸形。每日進行2-3次，配合呼吸訓練效果更佳。

    運動需在風濕免疫科醫(yī)生指導下制定個性化方案，同時配合藥物治療和定期影像學評估。急性發(fā)作期應暫停劇烈運動。

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低燒可以吹空調嗎
低燒時可以吹空調，但要注意控制好室內溫度、不可直吹空調風、增加室內濕度、定期通風等。 1.控制好室內溫度：利用空調將室溫調至26度左右，有利于體溫下降，室溫過高或過低都不利于降溫。 2.不可直吹空調風：否則會因著涼使發(fā)燒癥狀加重。 3.增加室內濕度：發(fā)燒時體內水分易流失，開空調會導致室內干燥，不利于降溫。建議在空調房中放上一盆水、綠色植物或加濕器等，將室內濕度控制在50%左右，可使患者感覺更舒適。 4.定期通風：發(fā)燒時每隔兩三個小時就要關掉空調，將門窗打開，室內空氣流動后可使空氣清新，對病情緩解有幫助。
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