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冬季脫發(fā)嚴重可通過調整洗護習慣、加強頭皮護理、改善飲食結構、藥物干預等方式緩解。脫發(fā)通常由氣候干燥、營養(yǎng)缺乏、激素波動、頭皮疾病等原因引起。

1、調整洗護習慣

減少洗頭頻率至每周2-3次，避免高溫吹風。選擇含生姜、側柏葉成分的溫和洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。

2、加強頭皮護理

每日用指腹按摩頭皮5分鐘促進血液循環(huán)。外出佩戴保暖帽避免冷風直吹，室內(nèi)使用加濕器維持濕度。

3、改善飲食結構

增加富含優(yōu)質蛋白的魚類、蛋類，補充鋅元素的海帶、牡蠣。每日攝入核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物。

4、藥物干預

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片，缺鐵性脫發(fā)需配合多糖鐵復合物膠囊。脂溢性皮炎需聯(lián)用酮康唑洗劑。

冬季脫發(fā)多為季節(jié)性休止期脫發(fā)，持續(xù)超過3個月或伴隨頭皮紅腫需就診皮膚科。日常可食用桑葚、黑豆等黑色食物輔助改善。