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枸杞紅棗銀耳湯的功效
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枸杞紅棗銀耳湯的功效
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  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    枸杞紅棗銀耳湯具有滋陰潤肺、補血安神、增強免疫、美容養(yǎng)顏等功效，適合氣血不足、睡眠不佳及皮膚干燥人群適量食用。

    1、滋陰潤肺

    銀耳富含植物膠質，能緩解干咳和咽喉干燥，搭配枸杞可增強肺部滋潤效果，適合秋冬季或干燥環(huán)境人群。

    2、補血安神

    紅棗含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能改善貧血引起的乏力，枸杞中的甜菜堿有助于調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解輕度失眠。

    3、增強免疫

    枸杞多糖和銀耳多糖可激活巨噬細胞功能，紅棗的維生素C含量較高，三者協同提升機體對病原體的防御能力。

    4、美容養(yǎng)顏

    銀耳膠質促進皮膚彈性蛋白合成，枸杞抗氧化成分減少自由基損傷，紅棗促進微循環(huán)，共同延緩皮膚老化。

    建議每周食用2-3次，糖尿病患者需控制攝入量，體質濕熱者應減少枸杞用量，出現腹脹等不適需暫停食用。

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