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若出現(xiàn)濕氣重的情況，可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，適用于濕氣重導(dǎo)致的下肢浮腫或皮膚濕疹。

3、山藥

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，對脾虛濕盛引起的食欲不振、大便稀溏有幫助。

4、冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的作用，適合濕熱體質(zhì)者夏季食用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散能健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲減退、乏力。

2、藿香正氣水

藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，對暑濕感冒或胃腸型感冒有效。

3、二妙丸

二妙丸具有清熱燥濕的功效，常用于濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫、小便黃赤。

4、五苓散

五苓散能溫陽化氣、利濕行水，適用于水濕內(nèi)停引起的小便不利、水腫。

日?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免久處潮濕環(huán)境，飲食宜清淡易消化，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。