秋天曬太陽可以幫助補充陽氣，但需結(jié)合個人體質(zhì)和日照強度適度進行。
1、原理分析
中醫(yī)理論中陽氣代表生命活力，適度日照可促進維生素D合成，有助于溫通經(jīng)絡(luò)。
2、最佳時段
秋季上午9-10點和下午3-4點陽光溫和，此時段曬太陽可避免紫外線傷害。
3、注意事項
陰虛體質(zhì)者應控制日曬時間在20分鐘內(nèi)，避免耗傷津液引發(fā)口干等癥狀。
4、禁忌人群
光敏性皮炎患者、紅斑狼瘡患者及服用光敏藥物者需嚴格避免直接日曬。
建議配合適量運動與溫熱飲食，曬后及時補充水分，皮膚敏感者需做好防曬措施。
