国产精品无码精品无码,日韩午夜成人福利看片,免费看国产A片

腰間盤(pán)突出正確坐姿是什么

男，43歲

病情描述:

腰間盤(pán)突出正確坐姿是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

腰間盤(pán)突出患者可采用腰背挺直、雙腿平放、腰部支撐、避免久坐等正確坐姿。
1、腰背挺直
保持腰背自然生理曲度，避免弓背或過(guò)度挺腰，可減輕腰椎間盤(pán)壓力。
2、雙腿平放
雙腳完全接觸地面，膝關(guān)節(jié)呈90度彎曲，大腿與座椅邊緣保留一拳距離。
3、腰部支撐
使用符合腰椎曲線的靠墊或記憶棉腰枕，維持腰椎前凸的正常弧度。
4、避免久坐
每30分鐘站立活動(dòng)1-2分鐘，可通過(guò)散步或伸展運(yùn)動(dòng)緩解椎間盤(pán)持續(xù)受壓。
建議選擇符合人體工學(xué)的辦公椅，配合游泳、平板支撐等核心肌群訓(xùn)練增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

糖尿病足應(yīng)該怎樣鑒別

糖尿病足應(yīng)該怎樣鑒別呢?糖尿病足這種病可能對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是比較陌生的，所以能準(zhǔn)確鑒別糖尿病足這個(gè)病的人可能并不是很多，為了讓更多的人更好的了解糖尿病足這種病，下面讓我們一起來(lái)了解一下糖尿病足應(yīng)該怎樣鑒別。

61043次瀏覽

如何消除糖尿病足隱患

目前患上糖尿病足這種疾病的人開(kāi)始不斷的增多，人們也開(kāi)始對(duì)糖尿病足關(guān)注起來(lái)，那在平時(shí)的時(shí)候就需要積極的去做好該疾病的有效預(yù)防，究竟如何消除糖尿病足隱患呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們一起來(lái)看一下吧。

66351次瀏覽

糖尿病足對(duì)懷孕有影響嗎

糖尿病足對(duì)懷孕有影響嗎?糖尿病足的出現(xiàn)很多人比較擔(dān)心的就是是否有截肢的風(fēng)險(xiǎn)，但是對(duì)于比較年輕的患者們來(lái)說(shuō)，是否會(huì)影響生育也是比較擔(dān)心的，畢竟大家都希望可以生育自己的孩子，那么，患有糖尿病足對(duì)懷孕有影響嗎?

51776次瀏覽

糖尿病足的有哪些防治方法有哪些

糖尿病足有哪些防治方法呢?糖尿病足是糖尿病的并發(fā)癥，這種病在日常生活中還是比較常見(jiàn)的，糖尿病足對(duì)人體的傷害是十分大的，下面讓我們一起來(lái)了解一下糖尿病足有哪些防治方法。

56172次瀏覽

糖尿病足潰瘍的治療方法

糖尿病足潰瘍可通過(guò)控制血糖、清創(chuàng)處理、抗感染治療、改善微循環(huán)、手術(shù)治療等方式治療。糖尿病足潰瘍通常由長(zhǎng)期高血糖、周圍神經(jīng)病變、血管病變、感染、足部壓力異常等因素引起。1、控制血糖嚴(yán)格控制血糖是糖尿病足潰瘍治療的基礎(chǔ)?；颊?..

57857次瀏覽