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男性飲酒過量導(dǎo)致面色發(fā)黃、身體虛弱可通過戒酒護肝、營養(yǎng)補充、適度運動、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。長期酗酒可能由酒精性肝病、營養(yǎng)不良、代謝紊亂、慢性胃炎等疾病引起。

1、戒酒護肝

立即停止飲酒并補充水分，酒精代謝產(chǎn)物會直接損傷肝細胞，表現(xiàn)為皮膚黃染。可遵醫(yī)囑使用水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、谷胱甘肽片等保肝藥物。

2、營養(yǎng)補充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，酒精會抑制腸道吸收功能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。建議食用雞蛋、魚肉、燕麥及動物肝臟，必要時服用復(fù)合維生素片。

3、適度運動

進行快走、游泳等有氧運動促進代謝，酒精會導(dǎo)致線粒體功能紊亂引發(fā)乏力。運動強度以心率不超過（220-年齡）×60%為宜。

4、醫(yī)療干預(yù)

若出現(xiàn)肝區(qū)疼痛或腹水需及時就醫(yī)，可能與酒精性肝硬化、胰腺炎有關(guān)，通常伴隨黃疸、消瘦等癥狀。需完善肝功能、腹部超聲等檢查。

日常飲食選擇易消化的粥類、蒸煮食物，避免高脂飲食加重肝臟負擔(dān)，定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)。