健康知道
早泄延時(shí)訓(xùn)練法確實(shí)存在，主要通過行為療法、盆底肌鍛煉、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方式改善。
1、行為療法通過停頓擠壓法等技巧降低敏感度，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行，逐漸延長射精潛伏期。
2、盆底肌鍛煉凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)恥骨尾骨肌控制力，每日?qǐng)?jiān)持收縮放松訓(xùn)練有助于改善射精控制能力。
3、心理調(diào)節(jié)緩解焦慮情緒與性表現(xiàn)壓力，通過認(rèn)知行為治療打破早泄的心理循環(huán)模式。
4、藥物輔助在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑幫助建立信心。
建議結(jié)合專業(yè)醫(yī)師評(píng)估制定個(gè)性化方案，避免自行使用麻醉類外用藥物或偏方。
