健康知道
打呼嚕的高風險人群主要有肥胖者、中老年男性、鼻咽結構異常者、長期飲酒或吸煙者。
1、肥胖者：頸部脂肪堆積壓迫氣道，導致睡眠時呼吸道狹窄，可通過減重、側臥睡姿改善。
2、中老年男性：年齡增長導致肌肉松弛，激素水平變化使咽部組織更易塌陷，建議戒煙并避免睡前飲酒。
3、鼻咽結構異常：鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等解剖問題直接阻塞氣道，需耳鼻喉科評估是否需手術矯正。
4、煙酒嗜好者：酒精抑制中樞神經(jīng)加重肌肉松弛，煙霧刺激引發(fā)慢性炎癥，戒斷后癥狀多可緩解。
保持規(guī)律作息，避免仰臥位睡眠，必要時可使用口腔矯正器或持續(xù)正壓通氣治療。
