健康知道
糖尿病患者適量食用蘋果通常不會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)，蘋果的升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維。
1、血糖影響蘋果含糖量約10-15克/100克，但膳食纖維可延緩糖分吸收，建議選擇酸度較高的青蘋果，每次食用不超過半個(gè)。
2、營養(yǎng)獲益蘋果中的果膠和槲皮素有助于改善胰島素敏感性，維生素C和鉀元素對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥具有潛在益處。
3、食用時(shí)機(jī)建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用，避免空腹食用，同時(shí)需減少當(dāng)日其他碳水化合物的攝入量。
4、個(gè)體差異血糖控制不佳者需監(jiān)測餐后血糖反應(yīng)，妊娠糖尿病患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制水果攝入量。
糖尿病患者可搭配堅(jiān)果食用延緩升糖速度，日常需注意監(jiān)測血糖變化，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。
.jpg)
