健康知道
宮寒可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善、保暖措施等方式調(diào)養(yǎng)，適量食用羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、暖宮孕子丸等藥物。
1、飲食調(diào)理宮寒患者可適量食用溫?zé)嵝允澄?，羊肉富含?yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于溫補(bǔ)氣血；生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。
2、中藥調(diào)理艾附暖宮丸具有溫經(jīng)散寒功效，適用于月經(jīng)不調(diào)；烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善宮寒引起的面色蒼白。
3、運(yùn)動(dòng)改善適度進(jìn)行快步走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘為宜。
4、保暖措施特別注意腰腹部保暖，避免受涼，冬季可使用暖寶寶，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，經(jīng)期忌食生冷食物，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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