測(cè)血糖這件事，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)就像每天刷牙一樣平常。但你可能不知道，一些看似不起眼的操作習(xí)慣，正在悄悄影響血糖值的準(zhǔn)確性。今天咱們就來(lái)扒一扒那些容易踩坑的測(cè)血糖姿勢(shì)，看看你的操作到底能打幾分？

一、采血前瘋狂擠手指

1.很多人習(xí)慣用力擠壓手指獲取血樣，這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致組織液混入血液，稀釋后的樣本會(huì)讓測(cè)量值偏低10%-15%。正確做法是采血前搓熱手掌，讓手臂自然下垂，輕輕按摩指腹促進(jìn)血液循環(huán)。

2.選擇無(wú)名指或小指?jìng)?cè)面采血更科學(xué)，這兩個(gè)部位神經(jīng)末梢分布較少，痛感相對(duì)較輕。注意避開(kāi)指腹中央?yún)^(qū)域，這里的毛細(xì)血管網(wǎng)過(guò)于密集容易出血過(guò)量。

二、酒精沒(méi)干就扎針

1.消毒時(shí)殘留的酒精會(huì)與試紙上的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果失真。建議用75%醫(yī)用酒精棉片擦拭后，等待10-15秒自然風(fēng)干再采血。

2.特別提醒使用含氯消毒液的人群，這類(lèi)消毒劑會(huì)直接干擾氧化酶反應(yīng)，建議改用酒精類(lèi)消毒產(chǎn)品。冬季天氣干燥時(shí)，也可用溫水洗手替代酒精消毒。

三、長(zhǎng)期只測(cè)空腹血糖

1.數(shù)據(jù)顯示超過(guò)60%的糖友存在"空腹血糖達(dá)標(biāo)就萬(wàn)事大吉"的誤區(qū)。實(shí)際上餐后2小時(shí)血糖值更能反映胰島功能，建議每周至少監(jiān)測(cè)3次不同時(shí)間段的血糖曲線(xiàn)。

2.運(yùn)動(dòng)前后、情緒波動(dòng)時(shí)、更換藥物期間要增加監(jiān)測(cè)頻率。冬季氣溫驟降時(shí)血管收縮，血糖容易波動(dòng)，建議每天監(jiān)測(cè)次數(shù)增加到4-5次。

四、試紙存放太隨意

1.開(kāi)封后的試紙保質(zhì)期通常只有3個(gè)月，潮濕的衛(wèi)生間或高溫的廚房都會(huì)加速試紙氧化。正確做法是將試紙存放在原裝鋁箔袋中，放入干燥陰涼的抽屜。

2.取用試紙時(shí)要避免用手直接接觸測(cè)試區(qū)，汗液中的鹽分會(huì)影響導(dǎo)電性。冬季使用前可將試紙放在手心預(yù)熱2分鐘，低溫環(huán)境可能導(dǎo)致反應(yīng)不充分。

五、忽視血糖儀的"情緒"

1.血糖儀需要定期用校準(zhǔn)液調(diào)試，特別是更換新批次試紙時(shí)。當(dāng)連續(xù)測(cè)量結(jié)果異常波動(dòng)超過(guò)15%，就要考慮儀器是否需要維護(hù)。

2.注意電池電量提示，電力不足時(shí)儀器精度會(huì)下降。冬季低溫環(huán)境下，建議將血糖儀放在內(nèi).衣口袋保溫，避免液晶屏顯示延遲。

血糖監(jiān)測(cè)就像給身體裝了個(gè)實(shí)時(shí)預(yù)警器，但再精密的儀器也需要正確操作。從現(xiàn)在開(kāi)始檢查你的監(jiān)測(cè)流程，改掉這些習(xí)慣性小動(dòng)作，才能獲得真實(shí)可靠的血糖數(shù)據(jù)。記住，精準(zhǔn)的監(jiān)測(cè)是控糖的第一步，別讓錯(cuò)誤方法誤導(dǎo)了你的健康管理。