馬桶沖水前低頭看一眼，這個動作可能比體檢報告更早告訴你身體的小秘密。尿液就像身體發(fā)出的“健康信號彈”，顏色、氣味、泡沫的細(xì)微變化都在悄悄傳遞信息。特別是血糖異常時，尿液會率先發(fā)出預(yù)警，可惜大多數(shù)人直接按下沖水鍵忽略了這些求助信號。

一、尿液出現(xiàn)這三種異常要警惕血糖問題

1.螞蟻總愛光顧的尿液

發(fā)現(xiàn)馬桶周圍常有螞蟻聚集別急著殺蟲，可能是尿液含糖量超標(biāo)了。當(dāng)血糖超過腎臟吸收閾值，多余的糖分就會隨尿液排出，這種甜味會吸引昆蟲。冬季雖然螞蟻活動減少，但尿液粘稠度增加會使糖分更易殘留。

2.泡沫久久不散的尿液

排尿時出現(xiàn)類似啤酒泡沫且靜置10分鐘不消散，說明尿液中蛋白含量可能異常。長期高血糖會損傷腎小球濾過膜，使本不該漏出的蛋白質(zhì)進入尿液，這種“蛋白尿”是糖尿病腎病的早期征兆。

3.有爛蘋果氣味的尿液

當(dāng)聞到尿液散發(fā)出類似指甲油或爛水果的甜膩氣味，可能是酮體超標(biāo)的危險信號。身體無法利用血糖供能時，會大量分解脂肪產(chǎn)生酮體，嚴(yán)重時可引發(fā)酸中毒。

二、這些排尿習(xí)慣也在預(yù)警

1.夜間頻繁起夜

冬季原本夜尿次數(shù)會增加，但如果每晚超過2次且尿量較大要特別注意。高血糖會導(dǎo)致滲透性利尿，就像身體在通過尿液拼命排出多余糖分。

2.剛喝完水就想排尿

喝完水半小時內(nèi)就產(chǎn)生強烈尿意，可能是神經(jīng)對膀.胱充盈的敏感度出現(xiàn)了紊亂。長期高血糖會損傷支配膀.胱的自主神經(jīng)，這種“糖尿病膀.胱”會讓人產(chǎn)生錯誤的尿急感。

三、發(fā)現(xiàn)異常后該怎么做

1.記錄排尿日記

連續(xù)3天記錄每次排尿的時間、尿量、顏色和特殊現(xiàn)象，就診時能給醫(yī)生更準(zhǔn)確的參考。注意觀察晨起第一次排尿，這時候的尿液濃縮度最高。

2.選擇正確檢測時間

測空腹血糖要保證8小時未進食，餐后血糖從吃第一口飯開始計時2小時。冬季檢測前要讓血糖儀和試紙在室內(nèi)回溫，低溫會影響檢測準(zhǔn)確性。

3.調(diào)整觀察方法

使用白色陶瓷馬桶更易觀察尿液顏色變化，透明玻璃杯接尿觀察泡沫更直觀。注意某些食物和藥物會暫時改變尿液顏色，比如紅心火龍果會讓尿液變粉紅。

身體發(fā)出的信號從來不會說謊，只是我們常常忘記傾聽。明天清晨不妨多花30秒，給這個被忽視的健康指標(biāo)一點關(guān)注。當(dāng)尿液開始說話時，聰明人已經(jīng)拿起電話預(yù)約了體檢。